Gesundheitsbildung / Bewegung
Kurs 10 Line Dance - Wir tanzen weiter
Unser beliebter Line Dance Kurs geht weiter, mit bekannten und neuen Tänzen 
| Termin: | Montag, 19:30 – 21:00 Uhr |
| Beginn: | 08.09.2025 |
| Raum: | Bürgerzentrum Osterrönfeld "Alter Bahnhof" |
| Gebühr: | € 70,00 (Mitglieder € 50,00) 15 Abende |
| Kursleitung: | Dagmar Gelszeit |
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Kurs 11 Rücken Qi Gong
Gesunder Rücken – ruhiger Geist: Qi Gong ist eine chinesische Meditations- Konzentrations- und Bewegungsform, die Körper und Geist fördert, pflegt, vervollkommnet.
Bitte eine Gymnastikmatte und warme Strümpfe mitbringen.
| Termin: | Montag, 13:00 – 14.15 Uhr |
| Beginn: | 15.09.2025 |
| Raum: | Bürgerzentrum Osterrönfeld "Alter Bahnhof" |
| Gebühr: | € 50,00 (Mitglieder € 40,00); 12 Nachmittage |
| Kursleitung: | Dagmar Gelszeit |
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Kurs 12 Mit sanfter Bewegung gut durch den Winter
Dieser Kurs möchte dazu beitragen auch in der dunklen Jahreszeit aktiv zu bleiben. Sanfte Übungen zur Beweglichkeit, Koordination, Ausdauer und Kräftigung sind neben dem gemeinsamen Spaß Inhalte der Stunden.
Der Kurs ist gut auch für ältere Teilnehmer geeignet.
| Termin: | Montag, 11:30 – 13:00 Uhr |
| Beginn: | 03.11.2025 |
| Raum: | Bürgerzentrum Osterrönfeld "Alter Bahnhof" |
| Gebühr: | € 70,00 (Mitglieder € 50,00); 15 Nachmittage |
| Kursleitung: | Dagmar Gelszeit |
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Kurs 13 Rücken Qi Gong
Gesunder Rücken – ruhiger Geist: Qi Gong ist eine chinesische Meditations- Konzentrations- und Bewegungsform, die Körper und Geist fördert, pflegt, vervollkommnet.
Bitte eine Gymnastikmatte und warme Strümpfe mitbringen.
| Termin: | Dienstag, 16:15 – 17:30 Uhr |
| Beginn: | 16.09.2025 |
| Raum: | Bürgerzentrum Osterrönfeld "Alter Bahnhof" |
| Gebühr: | € 50,00 (Mitglieder € 40,00); 12 Nachmittage |
| Kursleitung: | Dagmar Gelszeit |
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Kurs 14 Kleiner Ball – Große Wirkung
Mit Hilfe eines Tennis- bzw. Igelballs spüren wir Verspannungen in unserem Körper auf und können 
mit diesem kleinen Hilfsmittel auch an schwer zugänglichen Stellen Einfluss auf sie nehmen.
Sie lernen so einfache Möglichkeiten zur Selbstmassage in unterschiedlichen Körperregionen.
| Termin: | Dienstag 14:30 – 16:00 Uhr |
| Beginn: | 16.09.2025 |
| Raum: | Bürgerzentrum Osterrönfeld "Alter Bahnhof" |
| Gebühr: | € 18,00 (Mitglieder € 12,00); 2 Nachmittage |
| Kursleitung: | Dagmar Gelszeit |
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Kurs 15 Beckenboden – wer bist du? (NEU!)
In diesem Kurs lernen Sie Ihren Beckenboden kennen, seine Anatomie und Funktion.Vermittelt werden Kenntnisse über günstiges Alltagsverhalten und gezielte Übungen, um Inkontinenz und Senkungsbeschwerden vorzubeugen.
Gemeinsam arbeiten wir an der Wahrnehmung der Muskelgruppe und kräftigen sie.
| Termin: | Dienstag 14:30 – 16:00 Uhr |
| Beginn: | 07.10.2025 |
| Raum: | Bürgerzentrum Osterrönfeld "Alter Bahnhof" |
| Gebühr: | € 40 (Mitglieder € 30,00); 8 Nachmittage |
| Kursleitung: | Dagmar Gelszeit |
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Kurs 16 Rückengymnastik für Anfänger und Fortgeschrittene
Der Kurs ist leider schon voll! Es ist keine Anmeldung mehr möglich.
Bitte Matte und Sportbekleidung mitbringen.
| Termin: | Donnerstag, 18:00 – 19:00 Uhr |
| Beginn: | 25.09.2025 |
| Raum: | Neue Kleine Turnhalle (Gemeinschaftsschule Schacht-Audorf) |
| Gebühr: | € 60,00 (Mitglieder € 40,00); 12 Abende |
| Kursleitung: | Wiebke Züngel |
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